CROSSFIT in ses woorde: konstant gevarieerde funksionele beweging teen hoë intensiteit.Dit is ’n krag- en kondisioneringprogram wat insluit: oefeninge met gewigte, liggaamsgewigoefeninge, gimnastiekbewegings, hardloop, roei en fietsry. Elke dag wat jy…
Lees Verder
Lyfi, Punanki se nuutste toevoeging tot hulle reeks vir babas. Organies met essensiële olies, en ook beskikbaar in reukvrye produkte. PUNANKI, ’n plaaslik kinderklerereeks, het nie net iets besonders beskikbaar…
Bo: Trompie Fourie (links) en Basjan van der Spuy, mede-eieÂnaars van die Santa Fe Spur. Foto’s: Angelique Erasmus VIR die afgelope 37 jaar bring Santa Fe Spur op Oudtshoorn families…
FRIKKIE MAC DONALD en sy Voorslag Boereorkes is nog ’n groep musikante wat deel van die 2022 Grootvoël Boeremusiekfees op Oudtshoorn gaan vorm. Dié fees vind op 23 en 24…
BOEREMUSIEK OP WIELE, een van die orkeste wat vanjaar by die Grootvoël Boeremusiekfees gaan optree, bestaan uit ’n groep pensioentrekkers wat nie noodwendig altyd almal saam speel of saam toer…
AN extra virgin olive oil (EVOO) produced in the heart of the Klein Karoo at De Rustica Olive Estate was recently named the sixth healthiest EVOO in the world, and…
VAN die heel belangrikste faktore wat inkomste in ’n Angora-kudde bepaal, is hoë vrugbaarheid / reproduksie en lae boklam-vrektes.Hoe hoër die vrugbaarheid en hoe laer die mortaliteite, hoe höer is…
HOEKOM is dit belangrik om jou diere te ent teen siektes? Hoe werk dit, en is dit die geld werd wat daarop spandeer word? Hierdie is vrae wat elke boer…
DIE opening van Route 62 Bar & Grill, voorheen bekend as Brian’s Grill, in Baron van Reedestraat op Oudtshoorn, was Vrydagaand (29 Julie) ’n feestelike affêre waar inwoners van die…