Die huidige tye kan soms voel soos daardie eendag in jou lewe wat jy ’n bietjie lank in die verkeerde rigting gery het en nou sit jy vas op ’n rotonde sonder ’n GPS. Die dreigende oorloë in die Noordelike halfrond, die geweld en onmenslikheid, die steeds stygende petrolprys, die inflasie, die korrupsie en die ongeregtigheid wat oral heers…dit voel behoorlik asof jy nie asem kry nie en wil versmoor!
Nou hoe bly mens positief in hierdie tye? Een manier is om van daardie roetine wat jou elke dag vasgebind hou, weg te breek, deur klein veranderinge te maak in jou daaglikse lewe:
- Maak jou eie koffie: Ja, ek weet dit klink soos ’n bitter klein ding, maar daar is iets besonders bevredigend aan die maak van jou eie koppie koffie in die oggend. En as jy regtig wil uitpak, probeer ’n nuwe resep vir ’n koffiekunsie om te eksperimenteer. Dis soos ’n mini-vakansie in jou kombuis!
- Dans in jou onderklere: Niks bring vinniger ’n glimlag op jou gesig as ’n bietjie dans in jou gemaklike onderklere nie. Jy hoef nie ’n professionele danser te wees nie – sit net jou gunsteling musiek aan en laat jou heupe los. Doen dit net binne die privaatheid van jou eie huis om enige ongemaklike situasies te vermy.
- Skakel die nuus af: Soms kan die nuus-netwerke jou laat voel of die wêreld nou heeltemal ontspoor het. Probeer om af en toe ’n breek te neem van al die nuusflitse en negatiewe inligting. Kyk eerder na snaakse katvideo’s op sosiale media – dit kan werklik jou gemoed lig en jou kosbare lagte-rapietyd gee.
- Leer ’n nuwe vaardigheid: As jy tuis opgesluit voel, is dit die ideale tyd om ’n nuwe vaardigheid aan te leer. Of dit nou koekbak, skilder, brei, hekel, tuinmaak, of selfs ’n nuwe taal is, dit sal nie net jou gedagtes besig hou nie, maar ook jou selfvertroue verhoog.
- Bel ’n vriend: Nee, ek bedoel nie ’n vinnige WhatsApp-boodskap nie. Ek bedoel ’n regte ou-derwetse telefoonoproep. Dit kan so terapeuties wees om ’n intieme geselsie te hê met ’n vriend of familielid. Praat oor die ou dae, deel snaakse stories, of luister net na mekaar se stemme vir ’n rukkie.
- Maak tyd vir jouself: Soms is die beste manier om positief te bly om ’n bietjie tyd aan jouself te gee. Sit terug, ontspan, en laat jou gedagtes vloei. Of dit nou mediteer, ’n lang warm bad, of die lees van ’n goeie boek is, gee jouself toestemming om te ontspan en asem te haal.
- Wees dankbaar: Dit mag vir sommige mense soos ’n kitsoplossing klink, maar dankbaarheid is werklik ’n kragtige instrument om positief te bly. Maak ’n lys van die klein dinge waarvoor jy dankbaar is, soos jou geliefdes, die son wat deur die venster skyn, of mooi musiek.
Dit herinner jou daaraan dat daar steeds mooi dinge is in hierdie wrede ou wêreld is om te waardeer.
So, daar het jy dit – ’n paar speelse en humoristiese maniere om positief te bly in die uitdagende tye waar ons onsself tans bevind. Soms moet jy net ’n bietjie kreatief wees en die lewe met ’n knippie humor hanteer.
En onthou, indien alles faal, is daar altyd sjokolade! Onthou om te lag – dit is die beste terapie vir ’n positiewe ingesteldheid. (Deur Tieneke Maritz)